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【夏季生活小常识】(杭州美的空调维修中心87519951)
日期:2012-2-26 15:09:00    阅读:

【夏季生活小常识】(杭州美的空调维修中心0571-87519951)

一、夏季防暑小常识
预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。在此为大家提出了10种避暑方法。
    1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
    2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
    3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
    4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
    5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
    6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
    7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
    8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
    9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
    10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
二、夏季饮食小常识
夏季气温高,湿度大,适合病原微生物的生长繁殖,很容易发生细菌性食物中毒和食源性传染病。那么在夏季怎样“吃”食品更安全呢?下面就日常生活中应该注意的几点小常识介绍给大家:
    1.新鲜: 购买的食物要尽快食用,切莫长时间存放,尽量不剩饭菜。所有生鲜食品原料及调味料添加物都要在其保质期内食用。
    2.清洁:食物食用前应彻底清洗,食物贮存场所、器具、容器均应保持清洁,同时做到生熟食品分开存放。
    3. 冷藏:食物的调理及保存应特别注意温度控制在7℃以下而且冷藏时最好用保鲜膜包好,以防食物在冰箱内交叉污染。
    4. 加热:食物要蒸熟、煮透再食用,尤其像海鲜类食品如毛蚶、螺狮、甲鱼、牛蛙等。
    5.人员卫生:调理食物前彻底洗净双手,若手部有伤口,应完全包扎好才可调理食物(伤口切勿直接接触食品)。
    6.吃冷饮,莫贪多:冷饮吃得过多会稀释胃液,造成胃中正常菌群的紊乱,降低了局部抵抗力,容易发生腹泻。

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