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冬季养生要避免4大要点(杭州美的空调提醒您:)
日期:2011-3-5 13:55:00    阅读:

冬季养生要避免4大要点(杭州美的空调提醒您:)

  人们生活节奏的加快,加上频繁的加班、不规律的作息,人们投入到健康保健上的精力越来越少,导致亚健康泛滥成灾。今天小编给你介绍冬季饮食养生的方法,让你远离亚健康。轻松享受生活。

  症状一:压力过大(杭州美的空调提醒您:)

  主要原因:维生素B与C不足

  饮食养生方法:适时适量的补充维生素B与C,可以改善失眠与疲劳的状况,而且也具有稳定情绪的作用。日常生活中,可多食用谷麦类、豆类,以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充。

    症状二:精神不济(杭州美的空调提醒您:)

  主要原因:维生素E摄取不足

  饮食养生方法:小麦芽含有丰富的全价维生素E,生物活性、吸收效果远远高于合成的维生素E。除此之外,小麦芽还含有亚油酸、亚麻酸等有利于皮肤健康润泽的必需脂肪酸,因此可美白护肤、减少黑斑及色素斑。

    症状三:注意力不集中(杭州美的空调提醒您:)

  主要原因:缺铁而产生的贫血状况

  饮食养生方法:可多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品,改善注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感等贫血状况。

    症状四:恼人的失眠(杭州美的空调提醒您:)

  主要原因:饮食结构不合理(杭州美的空调提醒您:)

  饮食养生方法:少食胀气、辛辣、高盐、油腻等食物,多食温牛奶、燕麦片、蜂蜜、杏仁等帮助睡眠的食物。

 服务热线:0571-85166282
      0571—87519951

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